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Le Pilate- Yogi

Pilates en mouvement

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Le Pilate en Mouvement - Carole & Vous

Depuis une dizaines d’années que je donne des cours de Pilates,, , et adepte du yoga, je me suis aperçue qu’on parle beaucoup de souplesse, d’étirement, de respiration et de la construction musculaire. Mais on parle très peu de mobilité du corps. Pourtant elle est tout aussi importante.

Un exemple, observez un bébé ramper, marcher à quatre pattes, s’accroupir… Essayez de reproduire cela ! Vous constaterez que ces mouvements ne sont plus aussi fluides et même limités.

Nous perdons notre mobilité lorsque nous n’entretenons pas : le mouvement, nos amplitudes articulaires… C’est pourquoi une personne assise toute la journée derrière un bureau perdre en mobilité au niveau des hanches, et les épaules enroulées, une perte de mobilité en ouverture thoracique.

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Le Pilate Yogi

Un cours sur-mesure d’1H15

C’est pour cela que j’ai mis en place un cours que j’ai nommé Pilates Yogi. Un cours sur-mesure pour faire du bien à son corps, son esprit et son mental. Ce cours se propose en collectif, en coaching, en entreprise…

Le Pilate en Mouvement - Carole & Vous

La Barre-Form

Sculptez, tonifiez et affinez votre silhouette grâce à la méthode

Barre-Form : un parfait enchaînement d’exercices issus de la danse classique, du pilâtes-Yoga
 et du cardio training pour des résultats complets du  corps & Esprit .

La méthode Barre-Form s’appuie sur le concept de l’entrainement

par intervalle et alterne le renforcement musculaire et gainage à la barre et au sol,
les exercices cardio vasculaires pour brûler les graisses et les séquences d’étirement pour allonger les muscles et la silhouette.

 

Pour Qui ?

Pas obligé d’avoir fait 10 ans de fitness ou de danse, et les adeptes peuvent avoir entre 17 et 77 ans, à partir du moment où la motivation est là.

La séance :

Il faut savoir que la méthode varie selon le professeur…

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Le Pilate en Mouvement - Carole & Vous

Tarifs & Planning

Pilate Yogi & Barre-form

Barre-form – les lundis

de 18h30 à 19h45

Pilate-Yogi – les lundis & mercredis

de 12h30 à 13h30  les Lundis

de 18h30 à 19h45  Les Mercredis

Le cours du lundi de 12h30/13h30  RDV 3479 grand chemin royal                                                                                 Mallemort

&  Les cours du soir      RDV  1066 avenue craponne agence william keller  Mallemort   

Cours d’essai : 5€  (Valable 1 seule fois)

Cours collectif

  • 1 cours (1h15) / 17€
  • FORMULE:
  • 10 Cours/ 150 €  (soit 15 € le cours, valable 3 mois)
  • 20 Cours/ 270 € ( soit 13.5 € le cours , valable 6 mois)

Séances Individuelle

  • 1h15 / 70€ – 10 séances / 680€

Séances couple

  • 1h15 / 90€ – 10 séances / 800€